ช่วยตัวเองดีอย่างไร ? ในช่วง COVID-19

เหงากายเหงาใจจากการ Work from Home อยู่ลำพัง แต่จะให้มานัด หรือปัดขวาหาคนมาทำกิจกรรมร่วมกันก็ไม่ใช่เรื่องง่าย เพราะ COVID-19 ก็ยังคงระบาดต่อเนื่องในบ้านเรา นัดไปก็เพิ่มความเสี่ยงให้ตัวเองเปล่า ๆ เหลือทางเลือกอีกทางเดียวคือการอยู่บ้าน หยุดเชื้อ แล้ว ‘ช่วยตัวเอง’ ที่มีสารพัดข้อดีให้ได้รู้จักกัน

✔️ ลดความเสี่ยงที่จะรับเชื้อ COVID-19 และSTDs
เพราะไม่ต้องไปสัมผัสกับใคร อยู่แค่กับตัวเองและหนังที่ชอบ ความเสี่ยงที่จะได้รับเชื้อโรคหรือไวรัสใด ๆ ที่จะทำให้ร่างกายอ่อนแอเข้ามาก็เป็น 0 แถมได้รู้จักกับร่างกายของตัวเองเพิ่มขึ้น จุดไหนดียังไงก็จะได้รู้จักทีนี้

✔️ สลายความเครียดที่คั่งค้าง
ถ้างานทำให้คุณเครียด ลองพาตัวเองให้ไปถึงฝั่งฝันด้วยสองมือของคุณดู ในจังหวะที่ไปถึงฝั่งนั้น เอนดอร์ฟิน ที่รู้จักกันในชื่อสารแห่งความสุขจะถูกหลั่งออกมา และมันจะทำให้อารมณ์ที่ขุ่นมัว ความเครียดที่สะสมลดลงไป ความสดใสและความสุขจะเข้ามาเยือนแทนที

✔️ คืนนี้นอนหลับสบายแน่นอน
หลังช่วยตัวเองในยามค่ำคืนแล้ว สารเคมีที่หลั่งอยู่ภายในร่างกายจะช่วยให้ร่างกายเข้าสู่โหมดหลับลึกได้ง่าย และนอนหลับได้ไม่มีสะดุด ไม่สะดุ้งตื่นตอนกลางคืนมาหาอะไรเข้าปาก และตื่นมาต้อนรับเช้าวันใหม่ได้อย่างสดชื่น

✔️ หนึ่งในวิธีออกกำลังกายที่หลายคนไม่รู้
นอกจากจะได้ความสุขทางอารมณ์แล้ว ช่วยตัวเองถือเป็นกิจกรรมที่หลายส่วนในร่างกายได้ขยับออกกำลังกาย เลือดในระบบไหลเวียนได้ดีขึ้น ใครที่มีปัญหาเรื่องกลั้นปัสสาวะก็อาจดีขึ้นได้ เพราะกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกรานมีการใช้งาน

✔️ ลดโอกาสเกิดมะเร็งต่อมลูกหมาก และลดอาการปวดประจำเดือน
อสุจิที่หลั่งออกมาจากการช่วยตัวเองเดือนละประมาณ 20 ครั้ง สามารถช่วยลดปริมาณพิษที่ทำให้เกิดมะเร็งต่อมลูกหมากได้ และสำหรับใครที่มีปัญหาปวดทุกครั้งที่ถึงวันนั้นของเดือน ฮอร์โมนที่ถูกผลิตในกิจกรรมนี้จะช่วยบรรเทาให้อาการปวดนั้นดีขึ้นได้ทันตาเห็น

—————————————-
อ่านข้อมูลดี ๆ เกี่ยวกับเอชไอวีเพิ่มเติมที่นี่
เว็บไซต์ Speak Out Thailand
www.speakoutthailand.com

จองคิวตรวจ HIV รับยา PrEP ยา PEP ฯลฯ
สะดวก ง่าย และเป็นความลับ คลิก!
https://love2test.org/th/clinic


#เพศสัมพันธ์ปลอดภัยช่วงโควิด#ช่วยตัวเอง#โควิด#COVID19#SafesexduringCOVID19#Selfhelp#ข้อดีของการช่วยตัวเอง